Offre exclusive : profitez des 6 mois du nouveau programme en payant seulement 3 mois

Regardez la vidéo en entier pour découvrir le programme en détail

Etape 1 : Maîtrisez les fondamentaux (accessible en intégralité dès votre inscription)

 

  • Pourquoi l’évolution nous en apprend beaucoup sur notre alimentation
  • Tout sur l’indice et la charge glycémique pour apporter le bon carburant à votre corps
  • L’équilibre acide-base pour préserver vos os et votre masse musculaire
  • Tout sur les protéines et de quelle quantité vous avez réellement besoin
  • Comment choisir les bonnes graisses pour votre santé
  • Comment faire le plein de vitamines et d’antioxydants pour éviter les carences et rester jeune durablement

Etape 2 : Faites le bon choix au supermarché (accessible en intégralité dès votre inscription)

alimentation-santé

  • Comment bien lire une étiquette
  • Quels sont les ingrédients à éviter absolument
  • Comment choisir les meilleurs produits pour chaque famille d’aliments : fruits, légumes, céréales, viandes, poissons, huiles, produits laitiers, épices, boissons, etc.
  • Où faire vos courses : supermarché, marché, magasin bio, etc.
  • Comment faire vos courses selon votre budget (semaine 1 du programme)
  • Des entretiens avec des experts de produits comme le thé, les épices, etc. (semaines 2 et 3 du programme)

Etape 3 : Optimisez votre alimentation selon vos objectifs (semaines 4 à 6)

alimentation-musculation

  • Comment utiliser intelligemment les protéines en poudre pour ceux qui veulent améliorer leurs performances
  • Que prendre avant, pendant et après chaque entraînement selon vos objectifs
  • Quels sont les meilleurs compléments alimentaires à la fois pour votre santé, vos performances et votre récupération

Etape 4 : Apprenez à cuisiner (semaines 6 à 11)

  • Quelles sont toutes les manières de cuisiner les grandes familles d’aliments : légumes, fruits, céréales, poissons, viandes, etc.
  • Comment mettre en application dans la vie de tous les jours avec des recettes simples, rapides et équilibrées
  • Comment ne jamais être en manque d’idées face à votre cuisine

Etape 5 : Prenez soin de votre santé (semaines 12 à 13)

  • Les bons modes de cuisson pour tirer le meilleur parti des aliments
  • Le matériel de cuisine qui ne nuit pas à votre santé
  • Les toxines et produits chimiques que vous pouvez trouver dans votre assiette et comment les éviter
  • Les liens entre l’alimentation et les grandes maladies (cancers, maladies cardiovasculaires, etc.) avec les découvertes des études scientifiques les plus récentes